Подробности Класса

Йога для начинающих

Класс “Йога для начинающих” для тех, кто только знакомится с йогой. Мы приглашаем на занятия всех, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.

На первых занятиях Вы познакомитесь с базовыми позами. Они дадут понимание как должны стоять стопы, как вытягивать руки и ноги, как держать спину и раскрывать грудную клетку. Также Вы познакомитесь с комплексом йоги для начинающих — Сурья-Намаскар (Приветствие солнцу). Это одна из обязательных практик хатха йоги, обучающая важному навыку— правильному дыханию и сочетанию дыхания с движениями.

В классе “Йога для начинающих” происходит качественная работа всего тела. В процессе практики выполняются несложные позы на укрепление и растягивание мышц, скручивания, прогибы, вытяжения вперед. Постепенно и безопасно происходит подготовка к выполнению более трудных поз, а также перевернутых поз — сарвангасана (стойка на плечах), халасана (поза плуга).

В классе для новичков каждая поза будет подробно разобрана и каждому человеку преподаватель даст личные рекомендации.

В завершении занятия выполняется самая важная поза – Шавасана. Это поза глубокой релаксации. В шавасане все системы организма человека приходят в состояние равновесия и расслабления, а ум человека успокаивается.

Практика йоги для начинающих – это регулярное развитие и совершенствование всего тела. Это самый лучший способ для человека сохранить и улучшить физическое и психологическое здоровье.

Для того, чтобы человек был здоровым, каждый его орган должен получать качественное и полноценное питание, регулярно выводить отходы, правильно выполнять свои функции. Уроки йоги для начинающих помогают избавиться от мышечных спазмов, скованности, помогают улучшить обменные процессы во всем теле.

Расписание Занятий

  Время начала Время окончания Инструктор Адрес
Среда 10:00 11:30 Ксения Сморгунова Калининград, ул. Тельмана, 5
Пятница 10:00 11:30 Ксения Сморгунова Тельмана, 5
Среда
10:00 - 11:30 - Ксения Сморгунова - at Калининград, ул. Тельмана, 5
Пятница
10:00 - 11:30 - Ксения Сморгунова - at Тельмана, 5

Есть 9 комментария к этой записи

  1. Ирина

    Доброе утро! Подскажите пожалуйста сколько стоит абанимент на йога для начинающих 3 раза в неделюИ актуально ли расписание на сайте?

    Ответить отправителю
    1. Olga

      Ирина, доброе утро!
      Да, расписание на сайте актуально.
      Мы можем Вам предложить абонемент «Знакомство»- Разовая услуга для новых гостей (3 занятия на 15 дней 900 руб).
      Или абонемент «Стандарт» 8 практик на 30 дней (школьник, пенсионер — 2800 руб., взрослый — 3000 руб).
      Приходите, будем рады видеть Вас!

      Ответить отправителю
      1. Ирина

        Спасибо)

        Ответить отправителю
  2. Ирина

    Добрыи день Есть ли вечернее время для начинающих

    Ответить отправителю
    1. Olga

      Добрый день! На сегодняшний день йога для начинающих проводится в утренние часы. Вы можете прийти на вечернюю практику хатха йоги с уровнем подготовки начальный-средний, вторник, четверг с 19:30 до 21:00.

      Ответить отправителю
  3. Ольга

    Добрый вечер! Есть ли занятия йогой по воскресеньям?

    Ответить отправителю
    1. Olga

      Ольга, добрый день! Да, по воскресеньям есть хатха йога с 18:30 до 20:00. Приходите, будем рады видеть Вас!

      Ответить отправителю
  4. Ольга

    Добрый вечер! Но это, если я правильно поняла, для тех, кто уже давно занимается, а я вообще первый раз это даже вблизи увижу. Поэтому хочется, узнать, есть ли что-то для начинающих в выходные дни.

    Ответить отправителю
    1. Olga

      Ольга, практика хатха йога по воскресеньям в 18:30 подходит именно для начинающего и среднего уровня. Более подробную консультацию по практикам и расписанию Вы можете уточнить по телефону 76-12-66.

      Ответить отправителю

Оставить комментарий

Информация о Классе

 Количество недель120
 Next: 24.07.2019
 Дни
Ср Пт