Подробности Класса

Хатха йога

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение». Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
• асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
• пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
• концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
• медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя «настоящего».

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется заниматься с профессиональным тренером.

Особенности
Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

Кому подходит
Заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту так же нет, если отсутствуют серьезные заболевания, при которых занятия противопоказаны.

Эффект от практики
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Йога не является панацеей от всех болезней, но она оказывает комплексное воздействие на работу всех внутренних органов, желез внутренней секреции, нервную систему и тем самым помогает излечению многих заболеваний.

Расписание Занятий

  Время начала Время окончания Инструктор Адрес
Понедельник 19:00 21:00 Манэ Калининград, ул. Тельмана, 5
Понедельник 10:30 12:00 Анна Кошелева Тельмана, 5
Вторник 19:45 21:15 Анна Кошелева Тельмана, 5
Вторник 18:15 19:45 Элеонора
Среда 19:00 20:30 Манэ Тельмана, 5
Среда 20:30 22:00 Ольга Вавилова Тельмана, 5
Четверг 19:45 21:15 Анна Кошелева ул. Тельмана, 5
Четверг 08:30 10:15 Рита Якобсон ул. Тельмана, 5
Четверг 10:30 12:00 Анна Кошелева ул. Тельмана, 5
Пятница 19:00 20:30 Элеонора Тельмана, 5
Суббота 09:00 11:00 Ольга Вавилова ул. Тельмана, 5
Понедельник
19:00 - 21:00 - Манэ - at Калининград, ул. Тельмана, 5
10:30 - 12:00 - Анна Кошелева - at Тельмана, 5
Вторник
19:45 - 21:15 - Анна Кошелева - at Тельмана, 5
18:15 - 19:45 - Элеонора - at
Среда
19:00 - 20:30 - Манэ - at Тельмана, 5
20:30 - 22:00 - Ольга Вавилова - at Тельмана, 5
Четверг
19:45 - 21:15 - Анна Кошелева - at ул. Тельмана, 5
08:30 - 10:15 - Рита Якобсон - at ул. Тельмана, 5
10:30 - 12:00 - Анна Кошелева - at ул. Тельмана, 5
Пятница
19:00 - 20:30 - Элеонора - at Тельмана, 5
Суббота
09:00 - 11:00 - Ольга Вавилова - at ул. Тельмана, 5

Оставить комментарий